10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 125,73g | Karb: 155,77g.
Kahvaltı: Bellywell Nasi Rames Bali. Öğle Yemeği: Yellowfit Nasi Padang. Akşam Yemeği: Fukumi Nasi Porang, Tempe, Ikan Tenggiri. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Bakso Aci, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ellenka Fiber Creme. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sususayasusubendera Kilo Geçmişi
|