04 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 45,70g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Pişmiş Bamya. Akşam Yemeği: Filiz Sebzeli Makarna, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mantar Sote, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 35 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|