10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 32,14g | Prot: 58,15g | Karb: 155,51g.
Öğle Yemeği: Milbona Quark 20%, Äpfel, Stadtsalat High Protein Bowl. Akşam Yemeği: Trauben, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Hummus, Kaffee mit Milch, Leitungswasser, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|