10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 68,41g | Karb: 165,86g.
Kahvaltı: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Flocons d'Avoine, Lait. Öğle Yemeği: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Select & Go Salades et Penne Italienne . Akşam Yemeği: Pain Complet, Raisins, Monoprix Beurre Doux, Butternut, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne -25% de Sel. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|