10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 106,57g | Karb: 80,77g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Булгур (Вареный), Индилайт Индейка по-Мексикански. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Яйцо, Творог 5%. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Функциональная тренировка - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|