10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3873 kcal
|
Yağ: 125,71g | Prot: 163,00g | Karb: 509,10g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Kania Erbseneintopf. Akşam Yemeği: Géramont Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Leinöl, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Rotstern Edelbitter Schokolade, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Rotstern Edelbitter Schokolade, Gut & Günstig Milchbrötchen, Erdbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|