10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 79,91g | Prot: 64,32g | Karb: 78,58g.
Kahvaltı: Татищев Тыква Запечённая , РосФрост Эскимо в Шоколаде СССР. Öğle Yemeği: Красная Цена Кешью Жареный, Перекресток Яблоко Красное, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Стародворские Колбасы Вязанка Докторская, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк . Aperatifler/Diğer: Бананы. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|