|
Took a big break for dieting since March, decided to enjoy summer, with to BBQ, ate out a lot, went to parites and trips.
|
130,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 130,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 134,73g | Prot: 130,70g | Karb: 202,01g.
Kahvaltı: Muenster Cheese, Great Value Sausage Patty, Toasted Rye Bread, Great Value Jumbo White Eggs, Green Mountain Coffee Donut House Coffee K-Cup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sweet'N Low Sweet'n Low. Öğle Yemeği: Great Value Cheddar Cheese Puffs, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Sara Lee 45 Calories & Delightful White Bread, American Cheese. Akşam Yemeği: Cream Style Corn, Mashed Potato, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut, Chocolate Chip Cookie. devamı için...
|
|
5228 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, TV Izlemek - 10 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|