11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 93,26g | Prot: 160,68g | Karb: 232,05g.
Kahvaltı: Агромол Молоко 2,5%, Яблоко, Козий Сыр (Твердый), Fit & Easy Мікс Салатів Weekend, Чудова Марка Гарбуз Варений, Куриные Грудки (Жареные), Киноа (Вареный). Öğle Yemeği: Сыр Рикотта, Сливы, Гринвиль Буряк Вареный , Капуста Тушеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Квашеная Капуста, Бутерброд с Семгой, Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 42 dakika, Apple Health - 22 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|