11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 70,63g | Karb: 301,57g.
Kahvaltı: 물 (병), 삼립 야채호빵, 삼립 피자호빵, 모시송편. Öğle Yemeği: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), tft 더단백 크런치바 초코. Akşam Yemeği: 물 (병), 소주 처음처럼, 비비고 사골곰탕 (300ml), 락교, 단무지무침, 소고기초밥, 연어초밥, 육회비빔밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 물 (병), 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|