|
Г - 79
Т - 63
Ж - 73,5
Б - 84,4
ПЛ - 49,5
ЛЛ - 49
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 61,53g | Prot: 95,94g | Karb: 152,42g.
Kahvaltı: Белорусский Дом Масла Масло Сливочное , Авокадо Авокадо, Перекресток Варенье Малиновое, Окское Яйцо, Идеал Масло Подсолнечное, Свой Урожай Малина , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Lavazza Кофе. Öğle Yemeği: НК Сити Киноа Отварная, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Желудочки Куриные Тушеные, Веселая Коровка Пломбир на Блинчиках. Akşam Yemeği: Табрис Печень Куриная с Овощами Жареная, Голден Яблоко , Ачим Соевый Соус, Мистраль Киноа Вареная, Лента Квашеная Капуста, Салаты с Поля Микс Салата, Ашан Огурец. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Pancake Caramel. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|