11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4052 kcal
|
Yağ: 75,44g | Prot: 421,94g | Karb: 448,24g.
Kahvaltı: Collagen Protein, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft. Öğle Yemeği: Vollkorn Tortilla Wraps, Spitzenqualität Hähnchenbrust, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Putenschnitzel, Kaisergemüse, Natur Reis, Rote Zwiebeln, Tomaten. Aperatifler/Diğer: IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Chocolate Flavour, USN Trust Crunch Triple Chocolate, Feigen. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|