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Pesagem do dia 10/10/2023: 86,2kg
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86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 93,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1873 kcal
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Yağ: 74,00g | Prot: 92,67g | Karb: 203,74g.
Kahvaltı: Sésamo Real Tahine, Jucurutu Queijo Coalho, Ovo Frito, Tomates, Maçã, Hemmer Mostarda Amarela, Maratá Catchup, Pimentão Verde, Cuscuz (Cozido), Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Bonare Milho Verde, Tomates, Alface, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Salada de Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Lambertz Pão de Mel Schokoladen Lebkuchen, Jucurutu Queijo Coalho, Manteiga, Mel, Mandarim Peta Mandarim. Aperatifler/Diğer: Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas, Oliveira Bala de Banana, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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