09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 144,62g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Split Pea and Ham Soup, Toasted Whole Wheat English Muffins, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Chicken Breast. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|