11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 102,76g | Prot: 88,68g | Karb: 205,83g.
Kahvaltı: Bonne Maman Madeleine, Andros Compote Pomme Nature, Lidl Pain Sportif, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Öğle Yemeği: Heura Escalope Panée, Saladinettes Salade de Pommes de Terre, Carottes, Marque Repère Huile de Tournesol, Les Croisés Fromage Ail et Fines Herbes, Mélange de Légumes (Surgelés). Akşam Yemeği: Ritter Sport Chocolat Amande Orange, U Bio Châtaignes Cuites, Tomates Cerises, Tomates, Parmesan (Râpé), Omelette aux Pommes de Terre. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, faire les courses - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|