11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 55,85g | Karb: 85,30g.
Kahvaltı: Regina Queijo Ricota, Kenko Gergelim Branco Tostado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Salmão Cozido. Öğle Yemeği: Salmão Cozido, Minas Colonial Queijo Minas Frescal, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Arcor Bala 7 Belo Framboesa. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|