05 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 30,37g | Prot: 74,08g | Karb: 204,30g.
Kahvaltı: Быстров Каша Гречка Курица, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lipton Зеленый Чай, Lipton Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Минтай Жареный, Жареная Рыба (в Панировке), Магнит Минтай Жареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|