05 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 29,83g | Prot: 190,08g | Karb: 36,65g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Quail Egg, Dymatize Elite Fusion 7. Öğle Yemeği: Чай, Dymatize Elite Fusion 7, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Dymatize Elite Fusion 7, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриные Грудки, Перепелиное Яйцо, Dymatize Elite Fusion 7. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|