12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 62,34g | Karb: 323,55g.
Kahvaltı: 小松菜のおひたし, ゼスプリ ゴールドキウイ, 柿, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, セブンイレブン 切り干し大根煮, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー. Öğle Yemeği: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. Akşam Yemeği: カボチャ, さつまいもの天ぷら, 小松菜のおひたし, キャベツ, ハウス食品 クリームシチュー (210g), あけぼの 国産鶏のチキン南蛮, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ゼスプリ ゴールドキウイ, みかん, 柿. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|