tshareng Günlüğü, 12 Eki 23

tshareng Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

124 kg Bugüne kadar kayıp: 41 kg. Geriye kalan: 39 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ekim 2023:

1017 kcal

Yağ: 53,19g | Prot: 97,65g | Karb: 37,54g. Kahvaltı: Metax Adpro104, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Sülze, Schär Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Leinöl, Milbona Skyr Pur, Matjesfilet. Akşam Yemeği: Saint Albray Französischer Weichkäse, Harzer Harzer Käse, Schwarzwälder Schinken, Sülze, Schär Körnerbrötchen, Cocktailtomaten. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Protein Drink. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Hui, das ist ein schöner Sprung!!👏🏻

11 Eki 23 üye tarafından: Dienstag81

Mehr Bewegung und das richtige Essen...

12 Eki 23 üye tarafından: tshareng


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tshareng Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tshareng Günlüğü, 12 Eki 23

Yorum Gönder

tshareng Kilo Geçmişi