12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2647 kcal
|
Yağ: 141,60g | Prot: 153,99g | Karb: 192,83g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Яйцо, Помидоры, Billa Курица (Бедро) Гриль, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Global Village Шампиньоны Резаные, ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Гречка Отварная, Лента Бедра Куриные Гриль. Aperatifler/Diğer: Мерси Конфеты, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|