05 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 128,27g | Karb: 146,56g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, FairLife milk 2%. Öğle Yemeği: Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Akşam Yemeği: FairLife milk 2%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Edy's Slow Churned Classic Vanilla, Jay Robb Egg White Protein Powder. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, The Biggest Loser Celery Sticks, Navels Oranges, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. devamı için...
|
|
3834 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Temizlik - 3 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|