12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 167,32g | Karb: 345,40g.
Kahvaltı: Marilan Lev Magic Toast , Piraquê Biscoito Leite Maltado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. Öğle Yemeği: Caseirinho Canudinho Recheado com Doce de Leite, Ovo Cozido, Peixe Cação, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Brahma Brahma Chopp. Akşam Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , Piraquê Biscoito Leite Maltado, Sopa de legumes. Aperatifler/Diğer: Sorvete caseiro, Da Colônia Rosca Branca, Pão de Batata, Bolo de Iogurte, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Bauducco Maxi Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|