09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 131,20g | Prot: 159,83g | Karb: 85,31g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареное Яйцо, Коптильный Двор Бекон Сырокопченый. Öğle Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Akşam Yemeği: Good Food Кешью Жареный, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: R.A.W. Life Крекер Кокос-Шоколад , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|