12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 90,06g | Karb: 112,24g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Яблоко, Сыр. Öğle Yemeği: Картошка Вареная, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Жареное Яйцо, Помидоры, Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Яичница. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|