12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 80,30g | Karb: 201,09g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Боксмастер Чизз-Бекон. Aperatifler/Diğer: Данон Актибио Злаки, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|