11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 75,98g | Prot: 253,36g | Karb: 192,55g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Haas Авокадо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Самбери Шоти , Кинза, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Филе Малое, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Barilla Макароны Вареные. Akşam Yemeği: Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar Casein, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Лента Банан. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|