13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 25,15g | Prot: 69,18g | Karb: 72,31g.
Kahvaltı: Pretto Сыр Рикотта, Greenfield Зеленый Чай, Раут Маркет Блины с Индейкой в Сливочном Соусе. Öğle Yemeği: Гриднев Хлеб Добрынинский Бездрожжевой, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Виктория Котлета Три Вида Мяса, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Инжир, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Клубника Перетертая с Сахаром, Платье в Горошек Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|