06 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 86,48g | Prot: 64,87g | Karb: 264,63g.
Kahvaltı: Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado, SanCor Queso Untable por Salut Light. Öğle Yemeği: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne. Akşam Yemeği: La Serenísima Queso Rallado, Georgalos Chocolate Amargo, Matarazzo Mostachol, Crema de Leche. Aperatifler/Diğer: Activia Yogurt Bebible, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Blancaflor Chipa, Blancaflor Chipa. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|