13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 98,31g | Prot: 204,09g | Karb: 113,05g.
Kahvaltı Öncesi: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Kahvaltı Sonrası: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Öğle Yemeği: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Öğle Yemeği Sonrası: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen. Akşam Yemeği: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Akşam Yemeği Sonrası: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Grafschafter Eiweißbrot, Gartenkrone Feinwürzige Gurken (Feurig Pikant). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|