13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 87,69g | Prot: 48,67g | Karb: 349,48g.
Kahvaltı: Croissant au Chocolat, Bonne Maman Madeleine, Andros Compote Pomme Nature, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Öğle Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Carrefour Châtaignes Pelées au Feu, Galette. Akşam Yemeği: Châtaigne, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Bio Village Galette de Blé Noir, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Aperatifler/Diğer: Lidl Tartelette aux Framboises , Carrefour Chocolat Noir Amandes Entières, Lidl Smoothie. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 16 dakika, Taşıt Sürüş - 14 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 4 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 12 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|