14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3307 kcal
|
Yağ: 162,27g | Prot: 146,78g | Karb: 293,70g.
Kahvaltı: Himbeeren, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Alpenmark Edamer, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Cards, Banane, Kartoffelchips, Storck Werthers Original Karamell, Gut & Günstig Salami Sticks. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Weißwein, McDonald's Chicken Wings, Schuhbecks Jägerschnitzel mit Champignonsauce & Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|