14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 66,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 52,04g | Karb: 213,22g.
Kahvaltı: Aldi Kaas van Emma, Aldi Milsani Natuuryoghurt op een Bedje van Abrikozen, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest. Öğle Yemeği: Pruimen, Koolrabi, Boni Halfgedroogde Tomaten met Pesto, Kiwibes, Sharonfruit. Akşam Yemeği: Boni Boni Chili Con Carne. Aperatifler/Diğer: Lay's Paprika Chips, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Fromageries Bries Saint Rémy L'explorateur, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Herve Smeerkaas met Hervekaas, Aldi Millville Maiswafels, Boni Boni Mokka Ijs. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|