14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 88,92g | Karb: 93,76g.
Kahvaltı: Помидоры, Яичница, Сады Придонья Яблочное Пюре, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриное Филе, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Помидоры, Яичница. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|