14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 41,52g | Prot: 61,93g | Karb: 118,56g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Lalapan, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pempek Adaan, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Sale Pisang, Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|