13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 92,36g | Prot: 135,94g | Karb: 71,56g.
Kahvaltı: Sour Cream, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Cream (Half & Half) . Öğle Yemeği: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Boiled Egg, Almonds , Extra Virgin Olive Oil, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Simply Sliced Roast Turkey Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Trader Joe's Beef Filet Mignon, Almonds , Butter (Salted) , Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Fair Trade Organic 72% Cacao Belgian Dark Chocolate Bar, Trader Joe's Lightly Salted Dry Roasted Pumpkin Seeds, Boiled Egg. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|