15 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 18,35g | Prot: 90,81g | Karb: 124,17g.
Kahvaltı: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer. Akşam Yemeği: Clever Tomatensauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Klare Suppe, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|