15 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 35,56g | Prot: 62,01g | Karb: 58,97g.
Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Santan, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Kecap. Aperatifler/Diğer: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 11 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|