06 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 124,42g | Karb: 112,69g.
Kahvaltı: M-Classic Vital-Brötchen, M-Budget Himbeeren Gefroren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Anna's Best Pouletsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Lasagne mit Fleisch. Aperatifler/Diğer: All Stars Isowhey, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|