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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231016
체중 65.8kg > +0.7kg
체지방 11kg(16.7%) > +1.2kg
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65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2300 kcal
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Yağ: 102,38g | Prot: 69,88g | Karb: 268,82g.
Kahvaltı: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), Oprice 대구명물 납작만두, 비비고 군교자. Akşam Yemeği: 물 (병), 오뚜기 순후추, 백설 남해굴소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 샘표 양조간장701, 백설 요리올리고당, 고추가루, 고추장, 동원 통그릴 비엔나, 농심 사리면, 대림선 조기어묵, 떡국떡. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 붕어빵, 삼육 삼육두유 흑임자, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 이마트트레이더스 호두타르트T. devamı için...
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2506 kcal
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Egzersiz:
걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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