07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
388 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 28,85g | Karb: 19,25g.
Kahvaltı: Чай с Медом, Творог 5%, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
|