16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 84,26g | Prot: 117,11g | Karb: 241,24g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Multinorm Power Eiweiß Riegel Cranberry-Erdbeer-Geschmack, Birnen, Banane. Akşam Yemeği: San Pellegrino Chino Zero, Schafskäse, Olivenöl, Rührei, Milfina Butter , Ja! Vollkorn Toastbrot . Aperatifler/Diğer: San Pellegrino Chino Zero, Dextro Energy Protein Crisp Chocolate, Multinorm Power Eiweiß Riegel Cranberry-Erdbeer-Geschmack, Foodspring Vegan Protein Balls Lemon Cake. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 27 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|