16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 210,16g | Karb: 161,94g.
Kahvaltı Öncesi: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Aldi Haferflocken, Aldi Mineralwasser, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Kahvaltı Sonrası: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Öğle Yemeği: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Öğle Yemeği Sonrası: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Akşam Yemeği: Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|