16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 51,36g | Prot: 45,42g | Karb: 222,64g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Öğle Yemeği: Orangensaft, Rotkäppchen Sekt Trocken, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Kiri, Kraft Miracle Whip Balance, Sellerie, Äpfel. Akşam Yemeği: Erntesegen Apfel-Sellerie-Cremesuppe, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Aperatifler/Diğer: Gekochtes Ei, Ritter Sport Olympia. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|