16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 99,93g | Prot: 95,91g | Karb: 246,39g.
Kahvaltı: Maître Jean Pierre Biscottes Froment, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré). Öğle Yemeği: Ermitage Carré de l'est, Lidl Biscottes Froment, U Bio Mélange de Petits Légumes, U Bio Mélange de Petits Légumes, McDonald's Sauce Barbecue, Boeuf Haché (Hamburger, Environ 23% en Matières Grasses, Galettes Surgelées), Marron Glacé. Akşam Yemeği: LU Petit Beurre, Panzani Vermicelles, Soupe de Légumes, Lidl Biscottes Froment, Ermitage Carré de l'est, Jambon. Aperatifler/Diğer: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Envia Yaourt à la Grecque sur Lit de Fraise , Raisins, Côte d'Or Chocolat Noir Amandes. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 16 dakika, Müzik Çalmak - 30 dakika, vélo elliptique - 11 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 17 dakika, İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|