07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 107,11g | Prot: 126,07g | Karb: 312,37g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Terrasana Hennepzaad, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Banaan, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Alpro Kokosmelk. Öğle Yemeği: Jumbo Gegrilde Kipkluifjes, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Jumbo Meergranen Rijst, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Mexicaanse Wokmix, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Paasei. devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|