16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 200,93g | Karb: 229,27g.
Kahvaltı: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake, Huevo Blanco Cocido, Delaviuda Trufas al Cacao, Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Eroski Pan de Molde Integral sin Corteza, Danone +Proteína Stracciatella, Italiamo Helado de Limón. Öğle Yemeği: Gelatelli Protein Ice Bar Choco Crisp, Hacendado Arroz con Verduras , Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Pechuga de Pollo Empanada, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Oatibix Avena Suave, Plátano. Akşam Yemeği: Hacendado Pollo al Natural, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Florette Brocoli al Vapor , Dr. Oetker Pizza Tradizionale Pancetta Delicata, Zumo de Limón, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Vanilla Flavour, Hacendado Coco Rallado, La Cuerva Mango Congelado. Aperatifler/Diğer: Hacendado Lomo Embuchado, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Pancetta Delicata, Tomates Rojos, Aguacate, Huevo, Hacendado Tortillas Integrales. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|