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So, Kalorien auf 1500 runter gesetzt. So sollte es jetzt mal wieder funktionieren. Allerdings ist am Sonntag noch Kommunion. Nicht desto trotz. Will meinem Ziel näher kommen !!!
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91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1375 kcal
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Yağ: 46,61g | Prot: 63,48g | Karb: 177,44g.
Kahvaltı: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Fruchtsalat, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Baguette, Bäcker Görtz Winzerbrötchen, Milch 1,5%, Grüne Paprika, Rote Paprika, Omelett oder Rührei mit Käse. Akşam Yemeği: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rührei, Osterzauber Vollmilch Schokoladen Eier, Espresso, Edeka Kopfsalatherzen, Be Light Delikatess Salami, Gehackter Schinken. Aperatifler/Diğer: Tee, Aldi Mineralwasser. devamı için...
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3052 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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 Yorumlar
07 Nis 15 üye tarafından: Cocktailnase
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07 Nis 15 üye tarafından: rolikahn
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Year!!! Attake!!! Wobei 1500 Kalorien jetzt nicht wirklich viel ist...
07 Nis 15 üye tarafından: Marcsmama
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Kommt drauf was Du isst. Knapp 10 Kilo Zucchini gehen locker oder 10 Kilo Blattsalat oder 50 mittelgroße Paprika ... Futter das erst einmal ;-)
07 Nis 15 üye tarafından: rolikahn
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Aber schön über dem Grundumsatz bleiben... bei 1.500 wäre ich z. b. drunter, brauche mind. 1.640 😜 Roli, ich stell mir grad 10 kg Zucchini und dazu das Gesicht von meinem Mann vor 😁
07 Nis 15 üye tarafından: Viviace
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Rollikahn, also bei dem ganzen Grünzeug pro Tag müsste ich den Strunk und die Schalen gleich mit essen. So einen großen Bio Mülleimer haben wir nämlich nicht... ;-)
07 Nis 15 üye tarafından: Marcsmama
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Viviace, wie errechne ich meinen Grundumsatz denn?
07 Nis 15 üye tarafından: Marcsmama
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Viviace, wie errechne ich meinen Grundumsatz denn?
07 Nis 15 üye tarafından: Marcsmama
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Marcsmama, ich habe Dir gerade eine Nachricht geschickt :)
07 Nis 15 üye tarafından: Viviace
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Hey Viviace, nochmal Danke! Bin gespannt!
07 Nis 15 üye tarafından: Marcsmama
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