|
49
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 144,51g | Karb: 344,97g.
Kahvaltı: Piña, Mervick Creatine Premium, Arytza Mostaza Dijon, Yogur Natural (Leche Descremada), Palta Hass, Huevo, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Harina de Garbanzo, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Naranjas Ombligonas, Cebollas Cocidas Maduras, Zapallito Verde, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos del Bosque (20g), Banana, Sprite Sprite Zero (Botella), Arytza Mostaza Dijon, Calabaza Cocinada, Zanahoria Cocida, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Mandioca. Aperatifler/Diğer: Banana, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Integra Granola, Arándanos, Yogur Natural (Leche Descremada), Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|