|
10 dias que to seguindo o plano alimentar da nutri certinho.. me pesei hoje e desinchei 3kg 🙏🏼
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 76 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 30,31g | Prot: 118,08g | Karb: 143,16g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Ovo, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Mimo Uva Verde sem Semente. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Pão Francês, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Banana Nanica. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|